Генетика определяет лишь четверть продолжительности человеческой жизни, утверждают новейшие исследования. Значительно большее влияние на долголетие оказывает образ жизни и среда обитания.
Хотя генетика влияет на предрасположенность к заболеваниям и некоторые физиологические аспекты, истинные секреты долголетия лежат в повседневной активности человека.
Примерно четверть жизни предопределяется наследственностью, еще четверть обусловлена условиями детства — достатком, образованием, питанием и доступом к качественной медицинской помощи. Зато остальные 50% зависят исключительно от сознательных действий взрослого человека: рациона питания, физических нагрузок, стрессоустойчивости, привычек и своевременного обращения к врачу.
Важнейшим фактором, влияющим на продолжительность жизни, признается поведение взрослых людей. Ученые напоминают, что исследования пожилых жителей разных уголков мира однозначно свидетельствуют: здоровый образ жизни продлевает человеческое существование на десятилетия.
Основные рекомендации специалиста просты
- Регулярные физические нагрузки снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшают общее самочувствие.
- Рациональный подход к питанию помогает поддерживать оптимальный вес и минимизировать вероятность хронических болезней.
- Психологический комфорт и умение справляться со стрессом сохраняют эмоциональное здоровье и снижают риск депрессии.
- Своевременное медицинское обследование позволяет вовремя обнаружить возможные патологии и принять меры.
Таким образом, вопреки популярному убеждению, долголетие в большей степени зависит от осознанного выбора каждого конкретного человека, нежели от его генома.